Главная » Народные рецепты » Естественная красота в тарелке

Естественная красота в тарелке

Большинство женщин привыкли покупать косметику, средства по уходу за волосами и кожей в косметических бутиках, вовсе не обращая внимание на то, что такие средства можно купить на фруктовом или овощном рынке. Именно продукты питания являются лучшими витаминами и средствами по уходу за организмом, так как человеческая красота напрямую зависит от того, что мы едим.

Правы те, кто говорит о том, что многие проблемы с организмом и кожей случаются за счет того, что отсутствуют витамины в организме. Поэтому, красота спрятана не только в тюбиках с различными кремами и мазями, но и том, что мы едим, так как здоровье и красота - это неотъемлемые и взаимосвязанные между собой вещи.

Реакция организма на нехватку витаминов:

- Не хватает витамина А - значит нужно улучшить зрение, кожа становится шершавой и сухой, волосы ломаются м выпадают.

- Не хватает витамина В1 - появляется усталость и головная боль, мышечная слабость, хрупкость ногтей, расстройство нервной и пищеварительной системы.

- Не хватает витамина С - значит отсутствует аппетит, кровоточат десна, появляется бледность лица, иммунитет становится ослабленным, размягчаются ногти.

- Не хватает витамина В2 - утомляются глаза, образовываются трещинки у рта, на губах. Также снижается острота зрения, появляются веснушки, себорея и пигментные пятна.

Чтобы это исправить специалисты рекомендуют больше употреблять фруктов и овощей, которые богаты на различные витамины, железо и серу. Также не нужно оставлять без внимания органические соли, которые содержатся в моркови, сельдерее, шпинате, петрушке и луке.

Чтобы кожа всегда была в идеальной форме, нужно запастись витамином А, который в достаточном количестве содержится в апельсинах, моркови, молоке, зеленом салате. Железо влияет на чистоту и свежесть кожи, в большом количестве он содержится в огурцах, яблоках, крыжовнике, шпинате, мясе, малине, а также в красной капусте.

Сера присутствует в помидорах, чечевице и грецких орехах. Станут хорошими помощниками при лечении угрей и себореи. Не обязательно ехать к морю, чтобы получить необходимую дозу йода в организм, так как он содержится в грушах, свекле, шпинате и луке. Фосфор нужен человеку для того чтобы восстановить силы после тяжелого трудового дня. В достаточном количестве он содержится в брюссельской и цветной капусте, огурцах и редисе.

Сегодня есть возможность запастись необходимыми витаминами, достаточно заглянуть к себе на огород. 


Источник: medrezept.ru

Похожие статьи:

  • Какими преимуществами обладает петрушка?
  • Путь к долголетию - здоровые кости
  • Чем полезны сливы?
  • Красота и молодость на дому
  • Чем полезны апельсины?
  • Теги:





    Меню

    От партнеров