Главная » Народные рецепты » Народные секреты долгожительства

Народные секреты долгожительства

Питаемся правильно

Первое и главное правило всех долгожителей – правильное и сбалансированное питание. Важно не только есть правильно приготовленную и полезную пищу. Также важно соблюдать режим питания. Для того чтобы обменные процессы в организме всегда были в норме, необходимо питаться довольно часто небольшими порциями. Желательно, если имеется такая возможность, есть только свежеприготовленную пищу. Необходимо также особое место в своем рационе уделить продуктам богатым на содержание витаминов А и С. 1 раз в месяц обязательно устраивайте себе разгрузочный день – на кефире, или же на воде. Переедание очень вредит организму, и вызывает перегрузку органов пищеварения, вследствие чего они преждевременно изнашиваются. Поэтому есть нужно в меру. Необходимо ограничить потребление сахара и соли – сахар вполне успешно можно заменить медом и сладкими фруктами, а соль и так содержится во многих продуктах.

Проявление своих эмоций

 Для того чтобы не укорачивать себе жизнь необходимо научится не терять хорошего настроения и оптимизма несмотря ни на какие трудности и проблемы. То, что смех продлевает нашу жизнь, это не просто слова. Развивайте у себя чувство юмора, старайтесь в любой ситуации найти повод для улыбки. Смех без причины далеко не является признаком недалекого ума, наоборот же, это основной признак человека, понимающего принципы здоровья и долголетия. Негативные эмоции первый враг здоровья и долголетия, и об этом стоит помнить!

Вредные привычки

Вот с чем необходимо полностью распрощаться. Курение, алкоголь и прочие пагубные пристрастия не только не продлят жизнь, но еще и сделают ее короче. Радоваться жизни можно и без употребления стимулирующих веществ, которые разрушают все внутренние органы и приводят к преждевременному старению.

Активность

Занятия спортом, пусть даже не на профессиональном уровне не только продлят ваши дни, но также помогут вам оставаться здоровыми и красивыми на протяжении длительного времени. Уделите 2-3 часа в неделю для занятий спортом, в результате вы выиграете 20-30 лет жизни.

Если соблюдать вышеперечисленные рекомендации, при этом вести активный образ жизни, тогда количество прожитых дней будет значительно увеличено.

 

 


Источник: medrezept.ru

Похожие статьи:

  • Салон красоты в собственной квартире
  • Что можно есть при гастрите, а что нельзя?
  • Какую пользу для здоровья могут принести 30 минут ежедневного бега
  • Дыхательная гимнастика Стрельниковой поможет похудеть
  • Иммунитет, для укрепления организма.
  • Теги:





    Меню

    От партнеров