Главная » Болезни » Как раз и навсегда забыть о храпе?

Как раз и навсегда забыть о храпе?

Практически половина людей взрослого населения время от времени храпит. Стоит сказать, что звук образуется в результате того, что ссужаются проход гортаноглотки, за счет чего воздух, что проходит, вызывает вибрацию мягких расслабленных тканей. В этом случае звук храпа может быть достаточно громким.

Чаще всего причиной храпа может быть неправильное положение тела во время отдыха и сна. Довольно часто человек начинает храпеть, когда он спит на спине и никогда он, храпеть не будет, если будет спать на животе. Причина проста - когда человек находится в положении лежа на спине, то гортань наилучшим образом расслабляется, а гортаноглотка, наоборот, сужается, что и вызывает естественный храп. Чтобы избавиться от такого храпа, не обязательно покупать самые дорогие лекарства и "изобретать велосипед", достаточно будет всего лишь перевернуться на правый или левый бок. 

Еще одной причиной храпа может быть ожирение, в результате чего излишек мягкой ткани сдавливает гортаноглотку. Также стоит понимать, что чем больше мягкой ткани находится в области горла, тем воздуху труднее будет "пробираться", и, как результат, храп становится громким. В этом случае избавиться от храпа можно в том случае, если сесть на диету, заняться спортом или йогой.

Как минимум, человек, который храпит, страдает от бессонницы, или же постоянно не досыпает. Также может быть болезнь и серьезней, например, ночные апноэ, то есть дыхание останавливается на некоторое время. Заставить храпеть может и врожденная болезнь, например, физический порок при развитии дыхательных путей.

Чтобы избавиться от храпа раз и навсегда и при этом не обращаться к доктору, в первую очередь необходимо пересмотреть свой образ жизни и внести в него поправки. Это может быть потеря лишнего веса, правильное положение, лежа в кровати, отказ от употребления алкоголя перед сном. Также рекомендуется использовать носовые полоски, которые специально для этого предназначены, благодаря которым дыхательные пути остаются открытыми. 


Источник: medrezept.ru

Похожие статьи:

  • Избавление от храпа народными средствами
  • Лечение псориаза народными методами
  • Какую пользу для здоровья могут принести 30 минут ежедневного бега
  • Лечение кашля при ОРВИ у ребенка – несколько советов
  • Можно ли самому определить рак груди
  • Теги:





    Меню

    От партнеров